La vie est occupée. Il peut sembler impossible d’avancer vers vos rêves. Si vous avez un emploi à temps plein et les enfants, c’est encore plus difficile.
Comment allez-vous aller de l’avant?
Si vous ne prenez pas délibérément le temps chaque jour pour progresser et vous améliorer, sans aucun doute, votre temps se perdra dans le vide de nos vies de plus en plus bondées. Avant que vous le sachiez, vous serez vieux et flétri – se demandant où tout ce temps est passé.
Cependant, il y a une conscience collective croissante qui, avec beaucoup de travail et d’intention, vous permet de vivre chaque moment de votre vie selon vos propres termes.
Vous êtes le concepteur de votre destin.
Tu es responsable.
Vous devez décider. Vous devez décider – parce que si vous ne le faites pas, quelqu’un d’autre le fera. L’indécision est une mauvaise décision.
Avec cette routine matinale, votre vie va rapidement changer.
1. Obtenez 7+ heures de sommeil
Regardons les choses en face: le sommeil est tout aussi important que de manger et de boire de l’eau. Malgré cela, des millions de personnes ne dorment pas assez et éprouvent des problèmes insensés en conséquence.
D’un autre côté, avoir une bonne quantité de sommeil est lié à:Augmentation de la mémoire, Longue vie, Diminution de l’inflammation….
2. Prière et méditation pour faciliter la clarté et l’abondance
Après être sorti d’une séance de sommeil saine et reposante, la prière et la méditation sont essentielles pour vous orienter vers le positif. Ce sur quoi vous vous concentrez s’étend.
La prière et la méditation facilitent la gratitude intense pour tout ce que vous avez. La gustitude est d’avoir un état d’esprit d’abondance. Quand vous pensez abondamment, le monde est votre huître. Il y a une opportunité et une possibilité illimitées pour vous.
3. Activité physique dure
Malgré des preuves sans fin de la nécessité de faire de l’exercice, seulement un tiers des hommes et des femmes américains âgés de 25 à 64 ans font de l’activité physique régulière selon l’Enquête nationale par interview sur la santé du Center for Disease Control.
Si vous voulez être parmi les gens sains, heureux et productifs dans le monde, prenez l’habitude de faire de l’exercice régulièrement. Beaucoup de gens vont immédiatement à la gym pour faire bouger leur corps. J’ai récemment découvert que faire du travail en plein air les petites heures du matin génère un afflux intense d’inspiration et de clarté.
4. Consommez 30 grammes de protéine
Donald Layman, professeur émérite de nutrition à l’Université de l’Illinois, recommande de consommer au moins 30 grammes de protéines pour le petit-déjeuner. De même, Tim Ferriss, dans son livre, The 4-Hour Body, recommande également 30 grammes de protéines 30 minutes après le réveil.
5. Prenez une douche froide
Tony Robbins commence chaque matin en sautant dans une piscine Fahrenheit de 57 degrés.
Pourquoi ferait-il une chose pareille?
L’immersion dans l’eau froide favorise radicalement le bien-être physique et mental. Pratiquée régulièrement, elle apporte des changements durables aux systèmes immunitaire, lymphatique, circulatoire et digestif de votre corps qui améliorent la qualité de votre vie. Il peut également augmenter la perte de poids, car il stimule votre métabolisme.
6. Écoutez / lisez le contenu édifiant
Les gens ordinaires cherchent du divertissement. Les personnes extraordinaires cherchent l’éducation et l’apprentissage. Il est fréquent que les personnes les plus performantes du monde lisent au moins un livre par semaine. Ils apprennent constamment.
Je peux facilement passer un audiobook par semaine en écoutant pendant mon trajet à l’école et en marchant sur le campus.
7. Réviser votre vision de la vie
Vos objectifs devraient être écrits – à court et à long terme. Prendre quelques minutes pour lire votre vision de la vie met votre journée en perspective.
Si vous lisez vos objectifs à long terme tous les jours, vous y penserez tous les jours. Si vous pensez à eux tous les jours, et passez vos journées à travailler avec eux, ils se manifesteront.
Atteindre des objectifs est une science. Il n’y a pas de confusion ou d’ambiguïté. Si vous suivez un modèle simple, vous pouvez accomplir tous vos objectifs, peu importe leur taille.
Un aspect fondamental de cela est de les écrire et de les passer en revue tous les jours.
8. Faire au moins une chose vers des objectifs à long terme
La volonté est comme un muscle qui épuise quand il est exercé. De même, notre capacité à prendre des décisions de haute qualité devient fatigué au fil du temps. Plus vous prenez de décisions, plus elles deviennent de qualité inférieure, plus votre volonté est faible.
Par conséquent, vous devez faire les choses difficiles en tout début de matinée. Le truc important.
Si vous ne le faites pas, cela ne sera tout simplement pas fait. À la fin de votre journée, vous serez épuisé. Tu seras frit. Il y aura un million de raisons de commencer demain. Et vous commencerez demain – ce qui n’est jamais le cas.
Alors votre mantra devient: Le pire vient en premier. Faites cette chose que vous avez dû faire. Puis recommencez demain.
