Bien que vous ayez pu entraîner votre enfant à l’entraînement au pot dès le plus jeune âge, l’énurésie nocturne peut toujours être un phénomène très courant entre 4 et 7 ans. Environ 15% des enfants de cet âge mouillent le lit au moins deux fois par an. la semaine. Donc, si cela arrive toujours à votre enfant, rappelez-vous que c’est tout à fait normal et que vous pouvez faire certaines choses pour essayer de l’éviter à l’avenir.
1. Réduisez le nombre de boissons avant le coucher.
Pour éviter que la vessie d’un enfant ne soit trop pleine en soirée, il est important de contrôler la quantité de liquide qu’ils boivent en fin d’après-midi et juste avant de se coucher. Laissez-leur suffisamment de liquides le matin et à l’heure du déjeuner, puis diminuez-les lentement au fil de la journée. En outre, il est essentiel que les enfants aillent aux toilettes toutes les nuits juste avant de se coucher. Faites cette partie de leur routine du soir.
2. Évitez certains aliments pouvant irriter la vessie.
Certains types d’aliments peuvent irriter la vessie chez les jeunes enfants et les amener à avoir des accidents lorsqu’ils dorment parce qu’ils ne contrôlent pas suffisamment leur vessie. Évitez les aliments trop acides comme les jus de fruits contenant du citron, de l’orange, de l’ananas, de la pomme ou de la canneberge.
Évitez les produits laitiers comme le lait ou le yogourt, car les produits laitiers peuvent rendre votre enfant plus somnolent et l’empêcher de se réveiller quand sa vessie est pleine. Évitez également le chocolat chaud, le thé, le coca-cola ou toute autre boisson gazeuse pouvant contenir trop de sucre ou de caféine. Voir ici pour la liste complète des produits pouvant irriter la vessie.
3. Établissez une pause dans la salle de bain au milieu de la nuit.
Les enfants dorment naturellement lourdement, il est donc parfois difficile pour eux de se réveiller quand leur vessie est pleine. L’idée est de les réveiller au milieu de la nuit et d’interrompre leur sommeil volontairement pour une pause dans la salle de bain afin de vider leur vessie. Cela les aidera à être plus alertes et à se réveiller naturellement au milieu de la nuit pour aller aux toilettes seules.
Vous pouvez surveiller le nombre de fois que votre enfant va aux toilettes pendant la journée et à quelle fréquence, et le réveiller en conséquence. Par exemple, si votre enfant va aux toilettes 7 fois par jour, toutes les 3 heures, réveillez-le toutes les 3 heures. Après cela, vous pouvez le changer progressivement toutes les 4 heures et éventuellement une fois par nuit. Quand ils passent une semaine sans mouiller leur lit, arrêtez-vous. Ils seront entraînés à se lever seuls pour aller aux toilettes.
4. Double sur le magnésium.
Selon des recherches effectuées par le Centre clinique national, les enfants pourraient souffrir d’énurésie nocturne (pipi au lit) parce qu’ils manquent de magnésium dans leur alimentation. Le manque de magnésium rend le système nerveux moins sensible, de sorte qu’un enfant ne sait pas quand il a besoin d’aller aux toilettes.
Il n’est pas nécessaire de donner des suppléments à votre enfant, il suffit d’incorporer du magnésium dans son alimentation. Les aliments riches en magnésium sont les graines de sésame, les avocats, les bananes, le saumon, les légumineuses et le tofu. Voir ici pour la liste complète des aliments riches en magnésium.
5. Tenez un journal.
Comme tout médecin pourrait le recommander dans toute situation qui pourrait se reproduire, il est important de tenir un journal et de garder une trace de tout ce qui s’est passé pendant la journée. Cela vous aidera à surveiller les habitudes de votre enfant, ses activités, sa consommation de nourriture et de liquides, ainsi que sa santé émotionnelle et mentale.
Cela vous aidera également à comprendre ce qui pourrait déclencher leur énurésie. Peut-être que certains aliments pourraient les irriter ou que différentes boissons pourraient déclencher une réaction du système nerveux. Il est important de tout noter chaque jour pour vous aider à comprendre la cause sous-jacente de leur énurésie.
6. Parlez à votre enfant.
Discutez avec votre enfant de la façon dont il se sent émotionnellement. Il ne doit pas nécessairement parler de son énurésie, mais de son état émotionnel en général. S’ils ont vécu un changement dans leur vie, comme à l’école ou dans une autre situation émotionnelle qui aurait pu leur causer du stress ou de l’anxiété, cela pourrait être la cause de leur énurésie. Cela disparaîtra quand ils se seront habitués à la situation. Pendant ce temps, faites-leur sentir qu’ils sont soutenus et non gênés. Dites-leur que vous êtes là pour eux.
7. Obtenez une alarme de pipi au lit.
Parfois, une alarme pipi au lit pourrait être la solution à cette situation. Il existe un type d’alarme spécifique qui s’attache à leurs sous-vêtements et dès qu’il détecte l’humidité, il commence à se déclencher. Il est possible que l’alarme ne réveille pas votre enfant, mais elle vous réveillera certainement.
Une fois que vous avez entendu l’alarme, réveillez votre enfant et amenez-le à la salle de bain. Cela entraînera votre enfant à se lever et à aller aux toilettes tout seul.
8. Donnez-leur des récompenses.
Il est important d’utiliser le renforcement positif et de récompenser votre enfant pour les activités qu’il peut contrôler. Ils ne peuvent pas contrôler l’énurésie. Donc, si vous les récompensez pour les nuits où ils restent au sec, cela pourrait avoir un impact négatif et leur donner le sentiment d’avoir échoué. Donnez-leur des récompenses liées à des choses qui les aident à éviter l’énurésie, comme par exemple:
Boire de l’eau le matin mais éviter beaucoup de liquides le soir.
Manger leurs repas riches en magnésium.
Aller aux toilettes juste avant de se coucher.
9. Motivez-les en leur donnant des responsabilités.
Il est important de motiver votre enfant à être responsable et indépendant dans une certaine mesure. S’ils mouillent le lit une nuit, au lieu de les laisser s’asseoir et se sentir coupables et honteux pendant que vous faites le ménage, montrez-leur gentiment et très calmement comment changer leurs draps et demandez-leur de vous aider.
Leur demander de prendre leurs vêtements actuels qu’ils portaient à la lessive et leur demander de vous aider à faire la lessive. Cela les rendra plus reconnaissants envers vous et cela les incitera à être plus responsables en matière de maintien au sec.
Savoir quand consulter un médecin.
Comme mentionné au début, l’énurésie est tout à fait normale, mais dans certains cas, vous devez consulter un médecin lorsque les choses ne semblent pas s’améliorer avec le temps.
Consultez un médecin si:
Votre enfant a des accidents constants jour et nuit et il a plus de 5 ans.
Ils mouillent constamment le lit le soir et ils ont plus de 7 ans.
Votre enfant a passé des mois sans mouiller son lit, puis soudainement, il a déjà plus de 5 ans.
Quelle est votre expérience avec l’énurésie de votre enfant? Avez-vous essayé l’une de ces méthodes? Veuillez nous en informer dans les commentaires ci-dessous.
